این اسموتی هم خیلی خوشمزه و خنکه و هم اینکه یه نوشیدنی رژیمی و سالم محسوب میشه
مواد لازم:
طالبی خرد شده 1 لیوان (حتما از این طالبی شیرین ها یا خربزه آناناسی استفاده کنید)
آب 1 عدد لیموترش
نعنا تازه: 4 برگ
یخ خرد شده: چند تکه
ماست شیرین (اگه میخواید رژیمی نباشه ماست خامه ای عالیه)
طالبی و آب لیموترش و نعنا رو تو مخلوط کن میکس کنید
ماست و یخ ها رو هم اضافه و میکس کنید تا یکدست بشه
Amount Per Serving
Calories 165Calories from Fat 0
% Daily Value*
Total Fat 0g0%
Saturated Fat 0g0%
Trans Fat 0g
Cholesterol 0mg0%
Sodium 83mg3%
Total Carbohydrate 31g10%
Dietary Fiber 2g8%
Sugars 26g
Protein 12g24%